体重体脂肪表（PDF版）

カロリー信仰のダイエットは、リバウンドしやすく、お肌もカラダもボロボロになってしまいます。

リバウンドも老化も起こさない健康的なダイエットのために、痩せる、太るのメカニズムをきちんと理解しておくことが大切です。

きれいラボでは、ストレスをためず、美しく健康的に痩せるダイエット！をテーマにしています。食生活やエクササイズ、リラックス方法等、ダイエット成功の秘訣をお届けします。

きれいラボ編集部

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体重体脂肪表(PDF版)

ダイエット中の体重・体脂肪の変化を、管理できます。１ヶ月の体重・体脂肪の推移を、グラフ形式で記入できます。食事の記録や、運動の状況なども記入でき、ダイエットの状況をきちんと管理することができ、ダイエットの状況の客観的な判断ができます。ダイエットのモチベーション持続に、お役立てください。

この体重・体脂肪表は、A4サイズの紙に印刷するためのPDFファイルです。ダウンロード後、印刷するためには、「Adobe　Reader」が必要です。