ダイエット情報満載!きれいラボ!

  きれいに痩せたい♪  

カロリー信仰のダイエットは、リバウンドしやすく、お肌もカラダもボロボロになってしまいます。

リバウンドも老化も起こさない健康的なダイエットのために、 痩せる、太るのメカニズムをきちんと理解しておくことが大切です。

きれいラボでは、ストレスをためず、美しく健康的に痩せるダイエット!をテーマにしています。 食生活やエクササイズ、リラックス方法等、ダイエット成功の秘訣をお届けします。

きれいラボ編集部

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超簡単ダイエット♪ 室温別の寝具の組み合わせ方!

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寝床内気象とは?

ふとんの中の温度や湿度のことを、「寝床気象」といいます。

夏は涼しく、冬は暖かく眠ることは、睡眠の快適さを決める大切な条件の一つです。理想な寝床内気象条件は、温度が33℃±1℃、湿度が50%±5%(RH)であることが、日本睡眠科学研究所の実験結果から分かってきています。

寝床内気象を温度33℃±1℃、湿度50%±5%(RH)に保つためには、季節や室温に応じて、ふとん種類や素材の組み合わせを変えることが大切です。

(眠りのメカニズムのついて詳しく知りたい人は?:眠りの情報

室温別の寝具の組み合わせ方

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