ダイエット情報満載!きれいラボ!

  きれいに痩せたい♪  

カロリー信仰のダイエットは、リバウンドしやすく、お肌もカラダもボロボロになってしまいます。

リバウンドも老化も起こさない健康的なダイエットのために、 痩せる、太るのメカニズムをきちんと理解しておくことが大切です。

きれいラボでは、ストレスをためず、美しく健康的に痩せるダイエット!をテーマにしています。 食生活やエクササイズ、リラックス方法等、ダイエット成功の秘訣をお届けします。

きれいラボ編集部

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歌って楽しくカロリーオフ!カラオケダイエット!その1

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ダイエットを始めて早や1ケ月。最初は面白いほど体重が減っていたんだけど...
最近は、とってもペース悪い。こびりついたお肉は落ちにくいのか?

ご飯減らして、カロリーコントロールしているけど、摂取カロリーを減らすだけではダメなんだと思った...。

やっぱり、消費カロリー増やすことが必要だ!で、運動をしようと思うけどなかなかそんな時間がないし〜。 ほかに何か、カロリー減らせる方法は...○※△∞□√??

そうだ!カラオケ行こう!

カラオケでダイエットなんてできるの?

カラオケでダイエットなんてできるの?

「カラオケでダイエットなんてできるの?」と思われるかも知れませんが、これが意外と効果なんです。

カラオケを歌うと消費カロリーが表示されますが、およそ1曲当たり10kcal〜20kcalは消費されるようです。

カロリー消費もさることながら、ストレス発散の効果も高いので、ダイエットのイライラ対策にもなるはず!

また、お腹から声を出すことによって腹筋が鍛えられるし、口をしっかり動かすことで、ヤセ効果も期待できます!

業務用通信カラオケ大手の第一興商が、カラオケ楽曲の消費カロリー標準値調査を実施したところ、最も消費カロリー値が高い楽曲は、MISIAの【Everything】(21.7キロカロリー)という結果に...。

は、カラオケでよく歌われる消費カロリーの標準値が高い楽曲上位30位!』の、カラオケランキングです。

調査サンプルは、通信カラオケDAMシリーズ全機種の歌唱度数上位100曲(調査期間:平成20年1月1日〜12月31日)の中から、消費カロリー値の高い20曲をランキング形式で抽出したものです。

【Everything】は、MISIAの楽曲の中では人気のバラードですが、スローな曲調にも関わらず、高い消費カロリー値を計測された。

一見、アップテンポで激しいノリの曲の方が、消費カロリーが高いように思われがちですが...

ランキング上位には、3位に湘南乃風の【純恋歌】(19.5キロカロリー)・4位に清水翔太の【HOME】(19.1キロカロリー)、5位にコブクロの【桜】・DREAMS COME TRUEの【未来予想図II】(18.7キロカロリー)がランクイン。

感情を込めて力強く歌う、熱唱型のバラード楽曲の消費カロリー値が、高い傾向になっています。

第一興商によると、カロリーを消費しやすい歌い方については、「大きな声」で「お腹に力を入れて腹式発声を意識」することがポイントとのこと。

「感情を込めて力強く歌うバラード曲」や「発声時間が長い曲」は、自然とこの条件をクリアできやすいため、上位にランキングしたのもうなずけます。

ダイエットに効きそうな、消費カロリー標準値が高いカラオケ曲の1位は、女性ならMISIAの「Everything」ということですね。

ちなみに、「Everything」の21.7キロカロリーは、チョコレート約1粒分のカロリーで、軽いウォーキング(3km/h)10分程度に相当するものです。

法則そのカラオケダイエットで楽しく脂肪を燃やす!

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