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カロリー信仰のダイエットは、リバウンドしやすく、お肌もカラダもボロボロになってしまいます。

リバウンドも老化も起こさない健康的なダイエットのために、 痩せる、太るのメカニズムをきちんと理解しておくことが大切です。

きれいラボでは、ストレスをためず、美しく健康的に痩せるダイエット!をテーマにしています。 食生活やエクササイズ、リラックス方法等、ダイエット成功の秘訣をお届けします。

きれいラボ編集部

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エッセンシャルオイル(精油)とは?

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ダイエットをはじめた時は、みんな張りきって行うものですが、日ごとに退屈になり、1ヶ月もすると、ダラダラとマンネリ状態になりがちです。

また、停滞期の訪れで、体重減少に変化がなくなってくると、モチベーションも下がり、結局やめてしまうということにもなりかねません。 そんな退屈になりがちなダイエットに、アロマテラピーの香りを取り入れて、変化をつけてみてはいかがでしょうか?

では、ダイエットに効果のあるという成分とはどんなもので、そしてどのようなダイエット効果があるのでしょうか?

エッセンシャルオイル(精油)とは?

エッセンシャルオイルとは、植物の花・葉・樹皮・果実・種子などから採取・抽出される揮発性のオイルで、「精油」とも呼ばれます。その植物の香り成分が、凝縮されて含まれています。

エッセンシャルオイル(精油)とは?

同じ植物油としては、オリーブオイルやセサミオイル(胡麻油)、サフラワーオイル(紅花油)、キャノーラオイル(菜種油)などがよく知られています。

これらのオイルは不揮発性で、脂質で構成されています。

エッセンシャルオイルは、これらの植物油とは異なり、揮発性(そのままの状態で放置しておくと、蒸発して無くなってしまう)で、その成分も全く別ものになります。

アロマテラピーとは、植物から抽出した天然のエッセンシャルオイルを、様々な方法で用いることで、美容と健康に役立てる自然療法のことです。

天然純度100%のものだけが、エッセンシャルオイル(精油)と呼ばれ、ケミカルな混ぜものが加えられたり、植物の香りに似せて、人工的に作られたものとは明確に区別されています。

最近では、香りによる癒し効果のブームで、人工的に作られた、アロマオイルやフレグランスオイル、ポプリ用オイルなど、小さな瓶に入れて安価に販売されています。

エッセンシャルオイル(精油)と混同してしまいがちですが、これらには、香料やアルコールなどが入っていますので、アロマテラピーに使用することはできません!

誤って使用した場合には、良い効果が期待できないだけでなく、カラダに悪影響を及ぼす場合がありますので、間違えないよう注意をしてください。

キャリアオイルとは?

キャリアオイルとは?

アロマテラピーでは、2種類のオイルが使用されます。
エッセンシャルオイル(精油)とキャリアオイルです。

エッセンシャルオイル(精油)は、非常に濃厚な液体ですので、原液のまま肌に使う事はトラブル原因になります。

そこで皮膚に塗布する場合、色々なもので薄めて使うわけですが、その時に使う材料を【基材】と呼びます。

【基材】として利用できる主なものには、植物油、アルコール、水、ミツロウ、クレイ、塩、などがあります。

その中でも植物油は「キャリアオイル」または「ベースオイル」とも呼ばれ、アロマテラピーの基材として、最も有名で初心者でも比較的扱いやすいものです。

「キャリアオイル」の由来は、「carry」=「運ぶ」という意味で、精油を薄める役割と、有効成分を身体に運ぶ油(オイル)、ということからその名前がついたようです。

キャリアオイルの種類はたくさんあって、それぞれに特徴により、単独で使用したり、エッセンシャルオイルとの相乗効果が得られやすいよう、ブレンドして使用します。


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