きれいラボ

上着を着たとき、以前は感じ無かった、パツパツ感が感じられる様になってきたら、背中に余分なお肉が付いてきた証拠！

背中ってご自分では見る事が出来ないので、ついつい見逃してしまいがちですが、実際は一番年齢を感じさせる所なんです。余分なお肉がついていない、綺麗に肩甲骨が出ている人の背中を見ると、若々しさを感じると思います。

脂肪がついてくる一番の原因は、やはり「筋肉の衰え」です。 筋肉はたくさんのエネルギーを消費してくれているのですが、年齢とともに運動量は減り、筋肉は衰えてきます。

それにもかかわらず、若いときと同じように、たくさん飲んだり食べたりしていると、余ったエネルギーが皮下脂肪として蓄積されてしまいます。 若いころたくさん食べてもあまり太らないのは、筋肉が活発に活動していたからなのです。

それでもまだ、筋肉が多く、そしてよく使っている部分は、脂肪がつきにくいのですが、あまり筋肉を使わない背中などは、ますます筋肉が衰えて皮下脂肪がつきやすくなるのです。

また姿勢も大いに関係があります。猫背の人は、背中に脂肪をつきやすくしてしまうのです。

普段歩くときから、背筋を伸ばして、おへそに力を入れるイメージで歩くようにしたり、座っているときは、背筋を伸ばし、おしりをキュッと引き締める感じで、ひざをきちんと閉じて座るようにするだけで、背中の筋肉が使われ、脂肪を付きにくくしてくれます。

背すじがすらりと伸びると、胸が自然に張れてバストアップにも！ボディにメリハリができて、見た目も5歳くらいは、軽く若返って見えてきます。

今回は、背中の余分なお肉をなくして、背中年齢を若くするエクササイズ。
空手やキックボクシングの動きを、音楽のビートに乗せて行うカーディオキック の紹介です！
背中を美しく引き締め、後ろ姿がとってもステキになりますよ♪

カーディオキックとは？

空手                有酸素運動                キックボクシング      カーディオキック

KARATE + CARDIOLOGY + KICKBOXING = KARDIOKICK

ノリのいい全身運動で、脂肪燃焼だけでなく、筋力や柔軟力のアップ、そしてストレス解消もできる、とっても効率的な未来型エクササイズ。

女性も楽しめる、格闘技型エクササイズです！ とってもリズミカルで、ストレス発散もできる、一石二鳥の楽しいトレーニングです。