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![]() ![]() 【 足首を細く見せるトレーニング 】![]() 太ももやふくらはぎが細くなることで、脚全体がやせたように見えますね。女性にとって、キレイな足は自慢であり、魅力的な女性の必須条件です。 特にふくらはぎと足首が、キュッと引き締まっている人は、多少肉付きがよくっても、バランスが整っていて美しく見えるのです。
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ポ | イ | 【目的】足首を細くする |
ン | ト | 【部位】腓腹筋・ヒラメ筋 |
※ダンベルがない場合は、ペットボトルに水を入れてダンベル代わりに利用しましょう。 【アップダウン:15回、ホッピング:30回を両足で1セットとし、1〜3セット行ってください。(インターバルは1分です。)】 |
- 【エクササイズ実施における注意事項】
- ・エクササイズの最中、身体に痛みや異変を感じたらすぐに休みましょう。
- ・妊娠中や生理痛がひどい方は、医師に相談してから行ってください。
- ・記事の内容は効果・効用を保証するものではありません。
- ・事故やケガ等については、kirei-laboは一切の責任を負いかねます。
- ・自己管理の元、ケガや故障のないよう十分に注意して行ってください。

