最近、 【骨盤ダイエット】 や 【骨盤エクササイズ】 など、骨盤を矯正することが、ダイエット方法としても注目されていますが、
どうして、骨盤矯正がダイエットにつながるのでしょうか...
その理由は、特に下半身太りなどは、骨盤のゆがみに起因していることが多いから...
また、便秘・冷え性・生理痛・生理不順・肩こり・腰痛・不眠症・O脚・X脚など、女性に多い悩みも、骨盤のずれた人がなりやすいということが、分ってきているからなのです。
ダイエットには成功したけれど、下腹だけはぽっこりと ... 。そんな人は、骨盤が歪んでいる可能性があります。
骨盤がゆがむと...?
2本の脚で、重い上半身を支える 【骨盤】 は、筋肉と靭帯で支えられています。
姿勢の悪さでアンバランスな状態を続けると、同じ部分の筋肉が疲労し、そして硬く固まってしまい元に戻れなくなります。すると骨盤は楽なほうへと歪んでいきます。
この歪んだ骨盤が、体の大黒柱となる背骨、さらには全身へと影響を及ぼします。
また骨盤のゆがみで、硬くなった筋肉は血行不良を起こし腰痛・肩こりや冷えの原因にもなり、また骨盤で守られている、内臓や生殖器も圧迫され、便秘・生理不順・生理痛など様々な不調を招きます。
骨盤の歪みは、主に日常生活での姿勢の悪さが原因のことが多く、いつも同じ方の手で荷物を持っていたり、椅子に腰掛けるときにカラダが傾いていたり ... といった、日頃のちょっとしたクセが歪みを引きおこします。
女性の場合、出産がきっかけで骨盤が開いてしまうこともあります。また、内臓脂肪が骨盤を内側から広げることも原因に ... 。
骨盤の歪みが、あなたのスタイルを崩す!!
骨盤がゆがんでいると、下半身にたまった水分や血液を、上半身にポンプアップする力が弱くなってします。
また、股関節の付け根のリンパの流れを悪くすることから、老廃物も排出しにくくなります。
そのため、下半身のむくみや冷えを招いてしまい、ボディラインもくずれがちになります。
骨盤の歪みからくる体型のくずれは、ウエストから下半身に集中してくるようです。
【下腹ポッコリ】
骨盤のゆがみは腹筋を弱め、内臓が下がるため、お腹がぽっこりと出てしまうのです。
【四角いお尻】
骨盤が開いてくると、それに連動しておしりの肉も横や下に広がり、ダランと垂れてしまいます。その結果、以前は小じり、桃尻だった人も、どっしりと平面的なピーマン尻に!
【寸胴ウエスト】
骨盤が歪むと、背骨のS字カーブが狂うため、上体が捻りにくくなり、わき腹にある腹斜筋が弱くなります。
すると、ウエストにまったくくびれのない、ずん胴体型がつくられることに!
【丸太のような太もも】
脚のつけ根にある股関節は骨盤に直結しているため、骨盤がずれると脚にもゆがみが生じます。
O脚になると、太ももの内側の大内転筋が弱くなり、弛んだ太ももになりやすく、X脚の場合は、太腿が硬くなったり、太ももの裏側にセルライトがつきやすくなります。
骨盤が歪んだ状態では、いくらダイエットで減量に成功しても、体型自体は今のまま変わりません。
骨盤が歪むとなぜ太る?
骨盤が歪むと、自然と背骨が歪んできますが、この背骨のゆがみが痩せにくくなる原因なのです...。
脂肪燃焼に必要なホルモンは 「アドレナリン」 なのですが、このアドレナリンの分泌をコントロールしている交感神経が、背骨の中を通っています。
背骨が歪んでいると、この神経が圧迫され、脳からの分泌の指令が正確に伝わりにくくなり、脂肪が燃えにくく、太りやすい体質になってしまうのです。
骨盤の歪みを矯正するダイエット法が注目されているのは、骨盤近くの筋肉を鍛えることで血流がよくなり、基礎代謝も上がるため、ダイエットの効果が期待できる為なのです。
そして、骨盤を正常な位置に戻すことで、骨格や筋肉の歪みを整えれば、下腹ポッコリだけでなく、足のむくみもとれ、大きいお尻のお肉もすっきりとして、ヒップアップの効果も!特に下半身の代謝がアップして、脚全体を引き締めてくれます。
- 【骨盤の歪みを正しくすれば...】
- 下腹ポッコリが引っ込む!
- お尻を小さくできる!
- ウエストラインがスッキリする!
- 子供を産む前の体型に戻る!
- O脚や×脚を矯正しキレイなシルエットに!
- 冷え性の解消!
- 便秘をスッキリ解消!
- 生理痛が軽くなる!
- ... など、たくさんのメリットがあります。
(参考記事:骨盤とインナーマッスルの仕組み)
法則その
痩せにくい人は、骨盤矯正が、ダイエットの近道!
骨盤の歪みからくる体型のくずれは、ウエストから下半身に集中してくるようです。
骨盤が歪んだ状態では、体重は落とせても、体型自体は今のまま変わりません!