ダイエット情報満載!きれいラボ!

  きれいに痩せたい♪  

カロリー信仰のダイエットは、リバウンドしやすく、お肌もカラダもボロボロになってしまいます。

リバウンドも老化も起こさない健康的なダイエットのために、 痩せる、太るのメカニズムをきちんと理解しておくことが大切です。

きれいラボでは、ストレスをためず、美しく健康的に痩せるダイエット!をテーマにしています。 食生活やエクササイズ、リラックス方法等、ダイエット成功の秘訣をお届けします。

きれいラボ編集部

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骨盤ダイエットで痩せる!その1

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最近、  【骨盤ダイエット】  や  【骨盤エクササイズ】  など、骨盤を矯正することが、ダイエット方法としても注目されていますが、 どうして、骨盤矯正がダイエットにつながるのでしょうか...

その理由は、特に下半身太りなどは、骨盤のゆがみに起因していることが多いから...

また、便秘・冷え性・生理痛・生理不順・肩こり・腰痛・不眠症・O脚・X脚など、女性に多い悩みも、骨盤のずれた人がなりやすいということが、分ってきているからなのです。

ダイエットには成功したけれど、下腹だけはぽっこりと ... 。そんな人は、骨盤が歪んでいる可能性があります。

骨盤がゆがむと...?

骨盤がゆがむと...?

2本の脚で、重い上半身を支える 【骨盤】 は、筋肉と靭帯で支えられています。

姿勢の悪さでアンバランスな状態を続けると、同じ部分の筋肉が疲労し、そして硬く固まってしまい元に戻れなくなります。すると骨盤は楽なほうへと歪んでいきます。

この歪んだ骨盤が、体の大黒柱となる背骨、さらには全身へと影響を及ぼします。 また骨盤のゆがみで、硬くなった筋肉は血行不良を起こし腰痛・肩こりや冷えの原因にもなり、また骨盤で守られている、内臓や生殖器も圧迫され、便秘・生理不順・生理痛など様々な不調を招きます。

骨盤の歪みは、主に日常生活での姿勢悪さが原因のことが多く、いつも同じ方の手で荷物を持っていたり、椅子に腰掛けるときにカラダが傾いていたり ... といった、日頃のちょっとしたクセが歪みを引きおこします。

女性の場合、出産がきっかけで骨盤が開いてしまうこともあります。また、内臓脂肪が骨盤を内側から広げることも原因に ... 。

骨盤の歪みが、あなたのスタイルを崩す!!

骨盤がゆがんでいると、下半身にたまった水分や血液を、上半身にポンプアップする力が弱くなってします。 また、股関節の付け根のリンパの流れを悪くすることから、老廃物も排出しにくくなります。

そのため、下半身のむくみ冷えを招いてしまい、ボディラインもくずれがちになります。
骨盤の歪みからくる体型くずれは、ウエストから下半身に集中してくるようです。

下腹ポッコリ

骨盤のゆがみは腹筋を弱め、内臓が下がるため、お腹がぽっこりと出てしまうのです。

【四角いお尻

骨盤が開いてくると、それに連動しておしりの肉も横や下に広がり、ダランと垂れてしまいます。その結果、以前は小じり、桃尻だった人も、どっしりと平面的なピーマン尻に!

骨盤ダイエットで痩せる!

寸胴ウエスト

骨盤が歪むと、背骨のS字カーブが狂うため、上体が捻りにくくなり、わき腹にある腹斜筋が弱くなります。

すると、ウエストにまったくくびれのない、ずん胴体型がつくられることに!

丸太のような太もも

脚のつけ根にある股関節は骨盤に直結しているため、骨盤がずれると脚にもゆがみが生じます。

O脚になると、太ももの内側の大内転筋が弱くなり、弛んだ太ももになりやすく、X脚の場合は、太腿が硬くなったり、太ももの裏側にセルライトがつきやすくなります。

骨盤が歪んだ状態では、いくらダイエットで減量に成功しても、体型自体は今のまま変わりません。

骨盤が歪むとなぜ太る?

骨盤が歪むと、自然と背骨が歪んできますが、この背骨のゆがみが痩せにくくなる原因なのです...。

脂肪燃焼に必要なホルモンは 「アドレナリン」 なのですが、このアドレナリンの分泌をコントロールしている交感神経が、背骨の中を通っています。

背骨が歪んでいると、この神経が圧迫され、脳からの分泌の指令が正確に伝わりにくくなり、脂肪が燃えにくく、太りやすい体質になってしまうのです。

骨盤の歪みを矯正するダイエット法が注目されているのは、骨盤近くの筋肉を鍛えることで血流がよくなり、基礎代謝も上がるため、ダイエットの効果が期待できる為なのです。

そして、骨盤を正常な位置に戻すことで、骨格や筋肉の歪みを整えれば、下腹ポッコリだけでなく、足のむくみもとれ、大きいお尻のお肉もすっきりとして、ヒップアップの効果も!特に下半身の代謝がアップして、脚全体を引き締めてくれます。

【骨盤の歪みを正しくすれば...】
下腹ポッコリが引っ込む!
お尻を小さくできる!
ウエストラインがスッキリする!
子供を産む前の体型に戻る!
O脚や×脚を矯正しキレイなシルエットに!
冷え性の解消!
便秘をスッキリ解消!
生理痛が軽くなる!
 ... など、たくさんのメリットがあります。

(参考記事:骨盤とインナーマッスルの仕組み


法則その痩せにくい人は、骨盤矯正が、ダイエットの近道!

骨盤の歪みからくる体型のくずれは、ウエストから下半身に集中してくるようです。 ダイエット情報満載!きれいラボ!
骨盤が歪んだ状態では、体重は落とせても、体型自体は今のまま変わりません!
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