ダイエット情報満載!きれいラボ!

  きれいに痩せたい♪  

カロリー信仰のダイエットは、リバウンドしやすく、お肌もカラダもボロボロになってしまいます。

リバウンドも老化も起こさない健康的なダイエットのために、 痩せる、太るのメカニズムをきちんと理解しておくことが大切です。

きれいラボでは、ストレスをためず、美しく健康的に痩せるダイエット!をテーマにしています。 食生活やエクササイズ、リラックス方法等、ダイエット成功の秘訣をお届けします。

きれいラボ編集部

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ツボダイエットでリラックス!その2

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「やせられるツボがあったらいいんだけどな〜」と思っている人。実はダイエット効果的なツボはあるんです!

沸々と湧き上がる食欲を抑えたり、ダイエット中のイライラを鎮めてくれたり、便秘を解消してくれたりなど、ツボにはいいことが盛りだくさん。

東洋の神秘「ツボ」をダイエットに取り入れて、カラダと優しく付き合いながら、美しく健康的にダイエットしましょう。

ストレス太りしやすい体質?

ストレス太りしやすい体質?

ストレス疲れがたまると気の流れが停滞するところが出てきます。気は経絡の中を流れていて、流れの滞りやすい反応点が「ツボ」(経穴)といわれている部分です。

そこで、「気の滞っているところ(ツボ)を刺激して、その流れをスムーズにしてやることで健康的なからだを取り戻すことができる」、というのがツボ療法です。

たとえば、ストレス太りするタイプの人は、一般にストレスを発散させにくい体質が多いようです。

ストレスなど精神面の影響によって、体内をめぐる気が、スムーズに流れなくなると新陳代謝が鈍くなり、余分な脂肪や水分が排出されず、さらに痩せにくい体質を作ってしまいます。

仕事やプライベートでストレスを抱え、「何となく気分が乗らない、イライラする!」というときは、十分気をつけてください。

ストレス太りに効果的なツボは?

ストレス解消のツボ位置:労宮(ろうきゅう)

ストレスで心が疲れているときは、【労宮(ろうきゅう)】のツボが効果があります。

労宮(ろうきゅう)は、手のひらのほぼ中央のくぼみあたりにあるツボで、親指やボールペンで5秒ずつ20回程度、少し強めに押してみましょう。

そのほか、ストレスからくる様々な症状の緩和や予防のために、自分で手軽にできるツボ療法はたくさんあります。

精神的ストレスから、便秘や下痢を起こしやすい人に多いのですが、ストレス解消のために、やけ食いをしてしまったり、食べ物も甘い物や脂肪分の多い物を好む傾向があります。

多くの原因は、陽気というエネルギーが、不足していたり滞っている状態にあるのです。

これは胃に入った食物が十分に消化吸収されず、からだが欲している「陽気」がしっかり作られていないからです。

ストレスに対応するためには、陽気がさらに必要になるので、体が陽気を求めて、つい食べ物に手が伸びることになります。

ストレス解消のツボ位置: (ちゅうかん) 気海(きかい)

こんな時には、みぞおちとへそを結んだ線の中間点にある【ちゅうかん】というツボが効果です。

満腹時を避けて、「爪楊枝鍼」(爪楊枝20本程度を輪ゴムで束ねたもの)で、軽くタッピングしてみましょう。皮膚がほんのりピンク色になったらOKです♪

そのほかにも、おへそから下に指の幅1本半のところにある、【気海(きかい)】というツボも効果的です。

全身のエネルギー代謝をよくして、肥満解消を手助けしてくれるツボです。

食後は避けて、朝起きたときや食間に刺激しましょう。あまり強く押さないように注意してください。

イライラうつ生理生理不順、精力減退などにも有効です!

ツボ押しツボ押しは、鬱々とした気分をリフレッシュする、すごく簡単でオススメな方法です。体が温まって代謝がよくなっている、入浴後や寝る前が効果的です。リラックスした状態で行いましょう。


法則そのツボ刺激で体に優しいダイエット!

食欲を抑えたり、ダイエット中のイライラを鎮めてくれたり、便秘を解消してくれたり... ダイエット情報満載!きれいラボ!
気になる部分に働きかけるツボを刺激することによって、ダイエットトラブルを和らげてくれます。
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