ダイエットサポートツール
【送料無料】あな吉さんの人生が輝く！主婦のための手帳術
【送料無料】6時間でできる！2ケタ×2ケタの暗算
カロリー信仰のダイエットは、リバウンドしやすく、お肌もカラダもボロボロになってしまいます。
リバウンドも老化も起こさない健康的なダイエットのために、 痩せる、太るのメカニズムをきちんと理解しておくことが大切です。
きれいラボでは、ストレスをためず、美しく健康的に痩せるダイエット！をテーマにしています。 食生活やエクササイズ、リラックス方法等、ダイエット成功の秘訣をお届けします。
きれいラボ編集部
バナナ型遺伝子を持っている人は、全体的に細長く関節が目立つタイプ。筋肉が付きにくいうえに落ちやすく、太るのが困難な「逆肥満遺伝子」とも言われる体質です。
日本人の約16%があてはまるといわれています。肥満遺伝子を持たない人に比べて、1日当たりの基礎代謝量が200kcalほど高いため、太りにくいタイプです。
10代まで太ったことがない人がほとんどですが、代謝が落ちる30代半ばくらいから脂肪がつきやすくなります。太りにくい反面、1度太るともっとも痩せづらいタイプとも言えます。
バナナ型の人性格は、ちょっと繊細で神経質なタイプ。どちらかというと人付き合いが苦手な人が多いようです。
肥満遺伝子チェックがまだの人はこちら≫≫
好きな事に没頭するマイペースタイプと、周囲の人の意見や評価が気になる神経質なタイプに分かれます。 どちらにしても、几帳面で完璧主義な人が多いようです。
デリケートで、ストレスをためやすく、胃や腸の働きが低下しがち... 食事の量も元々少なめで、少しくらい食べなくても平気な人が多い。
その食べる順番を工夫する。
その胃腸をいたわる食生活を！
そのおすすめ簡単エクササイズ
そのセルライト対策を忘れずに！
「Cellule（細胞）+ ite（鉱物）」の合成語としてフランスで生まれたと言われています。
血行が悪くなると、脂肪細胞の代謝が衰え、脂肪同士や老廃物と絡み合ってセルライトとなります。
セルライトができると、肌の表面が凸凹とした状態になります。その様子がオレンジの皮のように見えるため、オレンジピールスキンとも呼ばれています。
PFC バランスとは、三大栄養素の摂取バランスのことです。
P （Protain） ：たんぱく質 （鶏ささみ、魚の赤身、卵など） F （Fat） ：脂肪 （肉の脂身、食用油など） C （Carbohydrate） ：炭水化物 （ご飯、パン、麺類など）
PFC バランスは、人間の細胞構成と同じバランスに設定されています。
標準値は P：F：C ＝ 15：25：60で、個々の体質により PFCバランスを調整する必要があります。
