ダイエットサポートツール
【送料無料】あな吉さんの人生が輝く！主婦のための手帳術
【送料無料】6時間でできる！2ケタ×2ケタの暗算
カロリー信仰のダイエットは、リバウンドしやすく、お肌もカラダもボロボロになってしまいます。
リバウンドも老化も起こさない健康的なダイエットのために、 痩せる、太るのメカニズムをきちんと理解しておくことが大切です。
きれいラボでは、ストレスをためず、美しく健康的に痩せるダイエット！をテーマにしています。 食生活やエクササイズ、リラックス方法等、ダイエット成功の秘訣をお届けします。
きれいラボ編集部
りんご型遺伝子を持っている人は内臓の機能が発達していて、全体的に丸みが出やすく、ぽっちゃり体型。 消化が早いため比較的食べ過ぎる傾向にあります。
日本人の約34%があてはまるといわれています。肥満遺伝子を持たない人に比べて、1日当たりの基礎代謝量が200kcalほど少ないため、太りやすいタイプです。
また、皮下脂肪より内蔵脂肪がつきやすい体質で、太るとお腹がぽっこりと出るのが特徴。子供の頃、顔も体もまんまるでぽっちゃりしていたら、ほぼこのタイプです。
りんご型の性格は大きく分けて「活発タイプ」と「繊細タイプ」の2つに分類されます。
肥満遺伝子チェックがまだの人はこちら≫≫
［活発タイプ］ おおらかでユーモアがあり、周囲をなごませるムードメーカー的存在。おおらかな性格ゆえに「正確さ」や「責任感」に欠ける部分があり、持続力がない傾向も多少見られますが、誰からも好かれるタイプが多いようです。
［繊細タイプ］ 何事にもゆっくりと丁寧に取り組みます。少し心配症で依存心が強い傾向です。頼まれるとイヤといえない、世話好きで親切心のあふれた人が多いようです。
その食べる順番を工夫する。
そのゆっくり食べましょう。
そのおすすめ簡単エクササイズ
そのセルライト対策を忘れずに！
「Cellule（細胞）+ ite（鉱物）」の合成語として、フランスで生まれたと言われています。
血行が悪くなると、脂肪細胞の代謝が衰え、脂肪同士や老廃物と絡み合ってセルライトとなります。
セルライトができると、肌の表面が凸凹とした状態になります。その様子がオレンジの皮のように見えるため、オレンジピールスキンとも呼ばれています。
PFC バランスとは、三大栄養素の摂取バランスのことです。
P （Protain） ：たんぱく質 （鶏ささみ、魚の赤身、卵など） F （Fat） ：脂肪 （肉の脂身、食用油など） C （Carbohydrate） ：炭水化物 （ご飯、パン、麺類など）
PFC バランスは、人間の細胞構成と同じバランスに設定されています。
標準値は P：F：C ＝ 15：25：60で、個々の体質により PFCバランスを調整する必要があります。
