普段、何気なく摂っている水。どんな種類の水分を、どう補給するかで、ダイエットや綺麗なカラダ作りに、知らない間に大きな差がついてきます。
カロリーゼロ!そしてミネラル補給ができ、老廃物も排出!そして体を活性化してくれる
水は、最高の『ダイエットサプリ』!
『脂肪』と『筋肉』では、どちらの方が水分量が多いでしょう?
実は、たぷたぷとした柔らかい脂肪の方が、圧倒的に水分量が少ないのです。
男性の体の水分含有率の平均は、60%といわれていますが、女性の水分含有率はおよそ55%くらい。女性の方が脂肪率が高いための結果です。意外ですね。
そのため、女性は特に心がけて水分をとり、脂肪を減らし、そして筋肉量を適度に増やし、体内の水分量を増やす必要があります。
水分は、体内の毒素や老廃物を排出する為に欠かせないだけでなく、栄養を体中に運ぶという役割もあり、体にとって大切な多くの働きを担っているからです。
体にとってよい水とは?
ミネラルウォーターといえば、モデルの皆さんのほとんどが、かなり気を配っているところです。
それにはいくつかの理由があります。ミネラルウォーターには、ダイエット効果として期待できることがたくさんあるからです。
- 不足しがちなミネラルが多く含まれている。
- カルシウム
- 女性に不足しがちなカルシウム。骨粗鬆症の予防など、骨の形成に欠かせないだけでなく、PMSなどイライラを抑えるのにも効果的だとか。脂肪分がないため、牛乳などでの摂取よりオススメです。
- マグネシウム
- カルシウムの吸収を助け、血管の浄化作用、動脈硬化の予防にも効果が高いと言われています。体内のエネルギー代謝の多くに関わっていて、脂肪などの代謝を正常に保つためにぜひ欲しいミネラルです。また、年齢に関係なく、一番不足しているミネラルと言われています。
- カリウム
- 塩分の取りすぎはむくみの原因に!摂取しすぎた塩分(ナトリウム)を体外に排出してくれる効果があります。また甘党の人やお酒大好きな人は、カリウムが不足しがちなので、積極的に補給する必要があります。
- ナトリウム
- 人間には絶対不可欠なミネラル成分。食事ではとりすぎに注意が必要ですが、ダイエットのための運動や、岩盤浴などの後は、水分の吸収率を上げる為、こまめに補給しましょう。
- ミネラルウォーターがもたらす効果。
- ダイエット中に不足しがちなミネラルの補給。
- 満腹感をコントロールして食欲を抑える。
- 老廃物をすばやく排泄するデトックス効果。
- 便をやわらかく排泄しやすくして、便秘の解消。
- 新陳代謝に必要な栄養素を運び、痩せやすい体に。
こんな水分の摂りかたしていませんか?
法則その


水はカロリー0で脂肪もゼロ!
水を賢く摂ると、ダイエットの成功率が格段に高くなります。美しいボディラインを手に入れるためには、まず水を味方にしましょう。
「水」は最高の『ダイエットサプリ』!